Goede voeding

DIT EET U VOOR EEN BETERE FOCUS

an image for news story Dit eet u voor een betere focus

Een smakelijke oplossing voor concentratiegebrek!

Op sommige dagen lijken uw hersenen maar niet op gang te komen. U kunt zich moeilijk concentreren of ontdekt dat uw aandacht ergens anders naartoe wordt getrokken. Er kunnen meerdere redenen zijn waarom uw hoofd ineens niet meer wil meewerken. Er zijn gelukkig een paar simpele manieren waarop u uw concentratie weer terugwint. Als eerste stap neemt u uw eten onder de loep.

U bent wat u eet

Uw dagelijkse voeding kan een enorme invloed hebben op uw concentratievermogen. Sommige voedingsmiddelen verslappen de concentratie, terwijl andere deze juist enorm versterken. Het is een open deur intrappen, maar bewerkte voedingsmiddelen kunnen ongezond zijn en werken belemmerend voor uw cognitie. Een van de redenen hiervoor is de buitensporige hoeveelheid suiker in veel bewerkte voedingsmiddelen. [1] Suiker kan indien nodig een snelle energieboost geven, maar kan negatieve effecten hebben als het in ongezonde hoeveelheden wordt genuttigd.

Fantastische voedingsmiddelen die aanzetten tot nadenken

Bosbessen zijn niet alleen een heerlijke bron van antioxidanten, maar ze zijn ook een snel en gemakkelijk alternatief voor ongezonde, bewerkte voedingsmiddelen die veel suiker bevatten.  Met een handvol smakelijke bosbessen kunt u gezond afwisselen en geeft u uw lichaam een natuurlijke boost. Groene bladgroenten zitten bomvol ijzer en handige voedingsstoffen. Sommige [2] neurologen menen dat we groenten als spinazie driemaal per dag zouden moeten eten. Daarnaast zijn vette vis zoals zalm, sardines en tonijn rijk aan essentiële omega 3 en vitamine A en D.

Tot slot geloven mensen dat gewone kruiden zoals rozemarijn, oregano en salie, alsook specerijen zoals kruidnagel en kurkuma, kunnen bijdragen aan een betere focus en concentratie. Met zoveel heerlijke opties is de overstap naar gezonde snacks snel gemaakt en geniet u iedere keer van een feestje in uw mond!

Focus op de belangrijke dingen in uw leven

U kunt uw concentratie ook verbeteren met slechts kleine wijzigingen in uw voeding — en dat is slechts een van de vele mogelijkheden. Op deze manier kunt u zich focussen op dat wat u belangrijk vindt. Lees in onze brochure Succesverhalen van Lifeplus hoe anderen optimaal van het leven genieten.

[1] Havard Health Publishing: Nutritional psychiatry: Your brain on food

[2] Latimes: Kale and other leafy vegetables may make your brain seem 11 years younger

Terug naar postoverzicht