Goede voeding

Geef uw lichaam goede voeding en voel de voordelen.

Door te begrijpen wat u eet, kunt u uw welzijn verbeteren. We helpen u om uw eten op waarde te schatten en inspireren u om op nieuwe manieren van een breder dieet te gaan genieten. Het is gemakkelijk en geweldig om voedsel te ontdekken dat goed voor u is: u voelt zich energieker en ziet er ook nog eens geweldig uit.

De meesten van ons begrijpen wel wat een evenwichtige voeding inhoudt. Elke belangrijke voedselgroep voedt ons lichaam op een andere manier en ondersteunt verschillende processen. Deze balans begrijpen en toepassen is een van de belangrijkste factoren die ons helpen op ons best te zijn. Wij denken dat dit geen opgave zou moeten zijn; alles afmeten en controleren is saai en tijdrovend. Door een beetje extra tijd te nemen om nieuwe dingen te proberen, heeft u niet alleen de gezonde voordelen van een evenwichtig dieet, maar kunt u ook genieten van op ontdekkingstocht te gaan, nieuwe ideeën en recepten delen, en u zich weer herinneren wat het was om echt naar maaltijden uit te kijken. U zult zich verbazen hoe gemotiveerd u zult zijn als u zich realiseert dat voeding in plaats van alleen maar brandstof, op zoveel verschillende manieren voldoening kan schenken.

An image for the Goede voeding blog
an icon with an down arrow

Goed voedsel

Dus, wat ligt er nu eigenlijk op uw bord? Wat ging er in uw eten? Bewerkte en kant-en-klare voedingsmiddelen maken deel uit van menige maaltijd, vol met additieven en conserveringsmiddelen om ze langer houdbaar te maken of aantrekkelijker uit te laten zien, maar deze zelfde bewerkingsprocessen verminderen veel van de voedingswaarde van onze maaltijd. Veel beter dan een magnetron- of afhaalmaaltijd is rond te kijken waar u verse, biologische producten kunt vinden en zo een deur te openen naar een wereld van smakelijke, voedzame maaltijden. Bezoek eens een biologische markt en maak kennis met uw lokale leveranciers, waar u waardevol advies zult krijgen over wat vers is in het seizoen. Het is echt niet zo duur als u denkt. U zult zich beter voelen, beter gaan koken en nieuwe recepten ontdekken waar u zelf nooit aan gedacht zou hebben.

Gezond eten

Er is een oud gezegde: zorg goed voor je lichaam, het is de enige plek die je hebt voor het leven. Afgezien van verstandig eten en vers koken kunt u zo veel meer leren over wat uw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren: door nieuwe voedingsmiddelen en maaltijden te introduceren, die niet alleen maar de belangrijkste voedingsgroepen dekken, maar ook zorgen voor een interessante combinatie bij elke maaltijd, gericht op smaak en niet alleen lijstjes bijhouden. En in tegenstelling tot allerhande dieetadviezen denken wij dat het heus zo slecht niet is om zo nu en dan “slechte” dingen te eten: een klein beetje van wat u echt lekker vindt is niet erg. Een evenwichtige aanpak betekent ook voedsel dat u laat glimlachen; gezond eten is goed voor het lichaam, maar zo nu en dan een beetje chocolade is goed voor de ziel!

 

Een gezonde spijsvertering

Vaak over het hoofd gezien en (begrijpelijk!) zelden besproken, is een optimaal functionerende spijsvertering van het grootste belang. Bijna net zo belangrijk als wat we in ons lichaam stoppen, is het hoe ons lichaam alles verteert en zichzelf reinigt via de spijsvertering. Door een beetje meer te plannen wanneer en hoe u eet, de juiste hoeveelheden vezels en spijsverteringsvriendelijke voedingsmiddelen en het drinken van veel water, kunt u ervoor zorgen dat uw lichaam efficiënt verteert en reinigt. Het zal bijna een tweede natuur worden, zodat u kunt genieten van het experimenteren met het eten van nieuwe voedingsmiddelen en maaltijden, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken of het te veel gevraagd is van uw spijsvertering, of er zelfs nooit meer over hoeven te praten!

 

Drink meer water

Als we het hebben over goed eten, is het gemakkelijk om die eenvoudige, prachtige vloeistof te vergeten: water. Water is essentieel voor elke cel, orgaan en functie in het menselijk lichaam. Het is daarom noodzakelijk om gehydrateerd te blijven. Niet alleen lichaamsprocessen zullen van top tot teen beter verlopen, maar u zult er beter uitzien; uw huid zal profiteren van deze meest natuurlijke vochtinbrengende crème. U zult zich ook alert en energiek voelen. U zult zien hoe meer water u drinkt, hoe minder behoefte u aan cafeïne zult hebben. Zoek waar mogelijk naar het zuiverst mogelijke water. Betoverend? Nee. Spannend? Misschien niet. Maar wonderbaarlijk? Zeker. Een cruciaal aspect van goede voeding is goed drinken.

 

Eten voor energie

Vanaf het ontbijt gaan onze energieniveaus op natuurlijke wijze op en neer. Dus is het goed om vooruit te plannen en uw eigen tempo waar mogelijk aan te houden, om zo het meeste te halen uit de verschillende momenten van de dag. Eet bijvoorbeeld te veel zwaar eten bij de lunch, en u zult merken dat u ‘s middags inzakt omdat uw lichaam hard aan het werk is het allemaal weer af te breken. U kunt allerlei goede keuzes voor uzelf maken. Misschien gedurende de dag regelmatig kleine hoeveelheden eten, of mager, voedzaam vlees of combinaties van groenten eten om u de voeding te geven die u nodig heeft zonder dat u inzakt. U zult zich levendiger en energieker voelen, en al die positieve energie zal zijn uitwerking hebben op iedereen om u heen.

A small Lifeplus logoDoor Lifeplus

18 jul. 2019
an image for news story Maak gezonde voedselkeuzes

Maak gezonde voedselkeuzes

Goede voeding

Met zoveel verschillende mogelijke diëten is het belangrijk dat u uw voedingsgezondheid blijft ondersteunen door de aanbevolen hoeveelheid van de verschillende vitaminen, proteïne, mineralen en energie binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft.

Meer informatie

A small Lifeplus logoDoor Lifeplus

20 jun. 2019
an image for news story Rauw voedsel voor een betere natuurlijke gezondheid

Rauw voedsel voor een betere natuurlijke gezondheid

Goede voeding

Een dieet vol rauw voedsel is niet alleen een dieet van smaakvolle maaltijden met verschillende vitaminen, rauw voedsel is ook uitstekend voor onze algemene voedingsgezondheid. Het eten zit vol verschillende vitaminen en is gemakkelijk te bereiden. Ontdek waarom u rauw voedsel moet eten als deel van uw natuurlijke gezondheidsroutine. 

Meer informatie

A small Lifeplus logoDoor Lifeplus

16 mei 2019
an image for news story Gezondheidsvoordelen van eieren

Gezondheidsvoordelen van eieren

Goede voeding

Eieren zijn een hoogwaardige, goedkope bron van voedingsstoffen. Elk ei is een proteïnebom, zit boordevol goede vetten en bevat relatief weinig calorieën. Ze zitten ook vol extra gezondheidsvoordelen voor het lichaam en bevatten meerdere essentiële vitaminen en mineralen, wat bijdraagt aan de gezondheid van uw hart en ogen. Zorg ervoor dat u ze op uw volgende boodschappenlijst zet.

Meer informatie