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Integrazione di nutrienti

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Noi di Lifeplus condividiamo una passione: aiutare gli altri a fare il possibile per condurre una vita più sana e felice. Il nostro obiettivo in qualità di leader di pensiero sulla salute olistica consiste nel fornire informazioni rassicuranti e dimostrare quanto è facile condurre una vita all'insegna del benessere.

Le informazioni su come condurre una vita sana, ad esempio gli alimenti da assumere (come carboidrati, frutta e verdura, eccetera), quando praticare attività fisica a casa o in palestra o quanto dormire e come dovremmo sentirci, sono talmente tante che può essere difficile trovare risposte di cui potersi veramente fidare. Lifeplus formula è la filosofia che abbiamo adottato da tempo e rappresenta un approccio pratico per raggiungere il benessere complessivo. Basata sulla scienza della nutrizione, rappresenta la sintesi delle nostre conoscenze ed esperienze, che vi permetteranno di mantenere e migliorare il vostro stato di salute.

Vi aiuteremo a scoprire ciò che è più adatto a voi per aiutarvi a restare motivati e concentrati sui vostri obiettivi di benessere. Scoprite le sane abitudini in grado di favorire l'equilibrio di mente, corpo e spirito e come migliorare la qualità della vostra vita con pochi semplici accorgimenti.

"Si chiama medicina olistica, ma il suo vero obiettivo consiste nell'eliminare la necessità dei medicinali. Alimentazione corretta, stato d'animo positivo e vita attiva sono i principi di benessere alla base della nostra Lifeplus formula. Le persone stanno scoprendo che questo approccio globale alla vita le rende più felici, ottimiste, fiduciose e sicure, oltre a migliorare la loro salute e a favorire una maggiore apertura mentale." Dr Dwight McKee Scientific Director, Lifeplus.

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Una vita attiva anche restando a casa

Una vita attiva

La necessità di mantenersi attivi a casa può essere motivata da diversi fattori. Potrebbe trattarsi di una scelta personale o dettata dalle condizioni meteorologiche, dalla disponibilità economica o anche dal fatto di lavorare da casa. Ma siamo in grado di restare attivi e mantenere la concentrazione?

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La finestra magica per il recupero

Una vita attiva

È importante seguire un'alimentazione corretta prima, durante e dopo l'allenamento. Scoprite l'importanza della finestra magica per il recupero per il raggiungimento della forma fisica desiderata.

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Piccoli passi verso una routine coerente

Una vita attiva

Il tipo di attività che scegliamo per fare attività fisica tutti i giorni può determinare il nostro successo nel seguire uno stile di vita attivo a lungo termine. Dalle lezioni di spinning alla corsa, dal vogatore alle passeggiate, dalla boxfit ai salti, è estremamente importante trovare l'attività fisica più adatta a noi. Più la apprezzerete, prima ne avvertirete i benefici e capirete perché fare sport è così piacevole e salutare.

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I benefici dell'attività fisica per la salute mentale

Una vita attiva

La salute mentale può essere influenzata positivamente da una serie di fattori ed è scientificamente provato che l'esercizio fisico sia uno tra quelli principali. Scoprite i vantaggi apportati alla salute dall'esercizio fisico e il modo in cui può aiutare a controllare lo stress, nonché il fitness, la forma e la salute.

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Prevenzione delle lesioni sportive

Una vita attiva

Godetevi tutti i vantaggi offerti dall'esercizio fisico seguendo i nostri consigli per non farvi male. Scoprite quali sono gli esercizi più adatti a voi, perché è importante sapere come eseguirli correttamente e perché la giusta alimentazione può diminuire i tempi di recupero.

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L'alimentazione può rafforzare il sistema immunitario?

Mangiar bene

Ognuno di noi è diverso e lo stesso vale per il nostro sistema immunitario. Esistono numerosi fattori che possono influire sul nostro sistema immunitario e che dobbiamo tenere sotto controllo per rafforzare al massimo le nostre difese. Uno stile di vita sano e una dieta ben bilanciata possono essere di aiuto.

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Per una dieta sana, la varietà è fondamentale

Mangiar bene

I nutrizionisti ci consigliano di consumare cibi di tutti i gruppi alimentari per vivere più sani. Adottando una dieta bilanciata con piatti gustosi e divertenti, comprese le ricette vegane e vegetariane, l'organismo assumerà tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. E si sa, ogni tanto anche un bel quadretto di cioccolato è salutare!

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Scelte alimentari sane

Mangiar bene

Le possibilità di scelta sono molteplici, ma l'assunzione delle giuste quantità di vitamine, proteine, minerali e fonti energetiche ha un forte impatto sulla salute nutrizionale.

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I benefici delle uova per la salute

Mangiar bene

Le uova sono una bomba nutrizionale a basso costo ed elevata qualità. Ogni uovo contiene una quantità incredibile di proteine, grassi buoni e un numero relativamente basso di calorie. Inoltre apportano tanti altri benefici per la salute del corpo e una grande quantità di vitamine e minerali essenziali soprattutto per cuore e occhi. Assicuratevi che siano nella vostra prossima lista della spesa.

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Alimenti crudi per una migliore salute naturale

Mangiar bene

Una dieta ricca di cibi crudi offre alimenti dal sapore squisito e fornisce diverse vitamine oltre ad essere eccellente per la nostra salute nutrizionale complessiva. Questi cibi contengono vitamine di vario tipo e sono facili da preparare. Scoprite di più sul perché dovreste consumare cibi crudi come parte integrante della vostra routine di salute naturale. 

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La gentilezza fa bene alla mente?

Stato d'animo

Anche nei momenti più difficili, la gentilezza può restare una delle poche costanti della nostra vita. Nemmeno la pandemia di Covid-19 è riuscita a fermare le iniziative di solidarietà. Ognuno di noi affronta questa difficile situazione a modo proprio e ne risente in modo diverso. Naturalmente, tutto è relativo. Tuttavia, piccoli e grandi gesti di altruismo abbondano. Quasi certamente queste buone azioni vengono fatte per aiutare gli altri. Tuttavia, la solidarietà nei confronti degli altri è anche un gesto egoistico.

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L'importanza del sonno

Stato d'animo

Dormire è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Sapevate che esistono cinque fasi nel sonno e che dobbiamo compiere l'intero ciclo perché il sonno sia davvero rigenerante? Scoprite tutto sul sonno e leggete i nostri consigli su come ottenere un sonno più rigenerante.

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Esplorare l’ecoterapia

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L'ecoterapia, o terapia della natura, è un approccio incentrato sui benefici positivi sia per la salute mentale che fisica. Partecipare alle attività all'aperto a contatto con la natura, per rigenerare la mente e il corpo, è una pratica sempre più diffusa. I dipartimenti sanitari, soprattutto quelli di salute e psicologia mentale, spesso prescrivono l'ecoterapia come cura per i sintomi dello stress e per problemi psicologici come la mancanza di autostima e fiducia.

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L'importanza della routine per il benessere mentale

Stato d'animo

Stabilire degli obiettivi e una routine offre numerosi vantaggi ed è utile per valutare la salute mentale. Scoprite maggiori informazioni su tali vantaggi e imparate come introdurre facilmente la routine nella vostra vita quotidiana per migliorare il benessere mentale e aumentare il senso di calma.

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Benefici degli esercizi quotidiani di consapevolezza

Stato d'animo

La consapevolezza è fondamentale per la salute mentale e il benessere, è la presenza mentale per cui vediamo cose e situazioni per quello che sono realmente e la semplice meditazione può essere uno straordinario esercizio anti stress. Adesso anche i dipartimenti della salute riconoscono gli effetti positivi che l'arte della meditazione e le tecniche di respirazione profonda possono avere sulla riduzione dell'ansia e di altri tipi di stress.

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A cosa fa bene la vitamina C?

Integrazione di nutrienti

La vitamina C è probabilmente una delle vitamine più note ed è quella a cui solitamente ricorriamo per curare il raffreddore. Tuttavia, questa vitamina essenziale ha molte altre proprietà che contribuiscono a proteggere le nostre cellule e a mantenerle sane.  Oltre ad aiutarci a mantenere sani vasi sanguigni, pelle, ossa e cartilagini, è un potente antiossidante che contribuisce al rafforzamento del sistema immunitario.

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Questioni di pancia

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Quanti fattori diversi sono collegati al nostro intestino? Il legame tra intestino e cervello mette quotidianamente in relazione la digestione, l'umore, la salute e perfino i nostri pensieri, evidenziando l'importanza dei probiotici. Si tratta di batteri vivi che hanno il compito di aiutare a ripristinare il naturale equilibrio della flora batterica intestinale, disturbata dalle nostre cattive abitudini, da una dieta sbilanciata o dall'assunzione di antibiotici.

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Cos’è la biodisponibilità?

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A volte gli integratori alimentari non sono sufficienti. La biodisponibilità è un fattore importante per l'assorbimento efficace e completo degli integratori da parte dell'organismo. Qual è la migliore guida per l'assunzione di integratori alimentari? La risposta è diversa per ciascuno di noi e dipende dal naturale benessere psicofisico. Inoltre, l'assorbimento di alcune vitamine migliora grazie a un'assunzione combinata.

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Allenamento e nutrizione

Integrazione di nutrienti

È sempre importante curare la propria salute nutrizionale, ma lo diventa ancora di più quando si fa attività fisica adattata per un obiettivo o un evento particolare. Adottare una dieta sana e bilanciata con gruppi di alimenti benefici consente di fornire al proprio organismo le vitamine di qualità necessarie per sviluppare resistenza, energia e capacità di recuperare rapidamente.

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La tempistica degli integratori alimentari

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Assumere vitamine di qualità ha sempre un effetto benefico, ma il momento dell'assunzione riveste un ruolo importante nell'efficacia con cui vengono assorbite. Scoprite qual è il momento migliore per assumere vitamine e minerali diversi e aumentare ulteriormente la vostra salute naturale.

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