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Integrazione di nutrienti

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Integrazione di nutrienti

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Noi di Lifeplus condividiamo una passione: aiutare gli altri a fare il possibile per condurre una vita più sana e felice. Il nostro obiettivo in qualità di leader di pensiero sulla salute olistica consiste nel fornire informazioni rassicuranti e dimostrare quanto è facile condurre una vita all'insegna del benessere.

Le informazioni su come condurre una vita sana, ad esempio gli alimenti da assumere (come carboidrati, frutta e verdura, eccetera), quando praticare attività fisica a casa o in palestra o quanto dormire e come dovremmo sentirci, sono talmente tante che può essere difficile trovare risposte di cui potersi veramente fidare. Lifeplus formula è la filosofia che abbiamo adottato da tempo e rappresenta un approccio pratico per raggiungere il benessere complessivo. Basata sulla scienza della nutrizione, rappresenta la sintesi delle nostre conoscenze ed esperienze, che vi permetteranno di mantenere e migliorare il vostro stato di salute.

Vi aiuteremo a scoprire ciò che è più adatto a voi per aiutarvi a restare motivati e concentrati sui vostri obiettivi di benessere. Scoprite le sane abitudini in grado di favorire l'equilibrio di mente, corpo e spirito e come migliorare la qualità della vostra vita con pochi semplici accorgimenti.

"Si chiama medicina olistica, ma il suo vero obiettivo consiste nell'eliminare la necessità dei medicinali. Alimentazione corretta, stato d'animo positivo e vita attiva sono i principi di benessere alla base della nostra Lifeplus formula. Le persone stanno scoprendo che questo approccio globale alla vita le rende più felici, ottimiste, fiduciose e sicure, oltre a migliorare la loro salute e a favorire una maggiore apertura mentale." Dr Dwight McKee Scientific Director, Lifeplus.

Articoli di tendenza

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I benefici dell'attività fisica per la salute mentale

Una vita attiva

La salute mentale può essere influenzata positivamente da una serie di fattori ed è scientificamente provato che l'esercizio fisico sia uno tra quelli principali. Scoprite i vantaggi apportati alla salute dall'esercizio fisico e il modo in cui può aiutare a controllare lo stress, nonché il fitness, la forma e la salute.

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Gli effetti benefici dell'attività fisica

Una vita attiva

Rimanere in forma e attivi è essenziale per uno stile di vita sano. Offre molti benefici a breve e lungo termine non solo per la vostra forma fisica, ma anche per il vostro umore e benessere mentale. Ma qual è il giusto apporto di esercizio fisico settimanale per una salute ottimale e quanto è importante il tipo di attività fisica che viene svolto?

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Nutrienti sempre con voi

Una vita attiva

Concentrarsi sull'alimentazione quotidiana è fondamentale ed è altrettanto importante assumere tutte le vitamine e i minerali di cui l'organismo ha bisogno prima, durante e dopo l'attività fisica. La tempistica è tutto. Dobbiamo essere certi di scegliere i prodotti nutrizionali per lo sport della migliore qualità e di averli sempre con noi per poterci ricaricare e rigenerare al momento giusto e affrontare al meglio l'attività fisica tutti i giorni.

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Prevenzione delle lesioni sportive

Una vita attiva

Godetevi tutti i vantaggi offerti dall'esercizio fisico seguendo i nostri consigli per non farvi male. Scoprite quali sono gli esercizi più adatti a voi, perché è importante sapere come eseguirli correttamente e perché la giusta alimentazione può diminuire i tempi di recupero.

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Come creare un piano di allenamento sostenibile

Una vita attiva

I fattori chiave che rendono efficace un piano di allenamento sono tre: trovare la giusta motivazione, diversificare l'attività fisica e ritemprare il proprio organismo con le vitamine e i minerali della migliore qualità per poter recuperare e fare attività tutti i giorni. Indipendentemente dal tipo di allenamento, fitness in palestra, a corpo libero, corsa o passeggiata nel parco, concentratevi su questi tre aspetti per sostenere uno stile di vita attivo.

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Mangiare alimenti di stagione

Mangiar bene

Mangiare cibi di stagione è salutare e vantaggioso dal punto di vista economico. Frutta e verdura di stagione sono ricche di vitamine e minerali essenziali e sono alimenti sani. I prodotti di stagione hanno un sapore intenso, favoriscono il processo di guarigione naturale dell'organismo e sono convenienti dal punto di vista economico. Leggete questo articolo per apprendere informazioni sulle vitamine e sulle relative fonti e imparare a consumare alimenti stagionali e salutari tutto l'anno.

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Deliziosi piatti vegetariani per la cena

Mangiar bene

In tutto il mondo, le diete vegetariane e vegane sono in ascesa poiché i nutrizionisti e la medicina in generale promuovono i benefici sulla salute registrati aumentando il consumo di pasti a base di verdure. Piatti deliziosi realizzati con ingredienti come ceci, verdure a foglia verde, avena, frutta secca e arance possono fornire tutti i macronutrienti, le vitamine essenziali e i minerali di cui abbiamo bisogno.

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I benefici delle uova per la salute

Mangiar bene

Le uova sono una bomba nutrizionale a basso costo ed elevata qualità. Ogni uovo contiene una quantità incredibile di proteine, grassi buoni e un numero relativamente basso di calorie. Inoltre apportano tanti altri benefici per la salute del corpo e una grande quantità di vitamine e minerali essenziali soprattutto per cuore e occhi. Assicuratevi che siano nella vostra prossima lista della spesa.

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Scelte alimentari sane

Mangiar bene

Le possibilità di scelta sono molteplici, ma l'assunzione delle giuste quantità di vitamine, proteine, minerali e fonti energetiche ha un forte impatto sulla salute nutrizionale.

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Per una dieta sana, la varietà è fondamentale

Mangiar bene

I nutrizionisti ci consigliano di consumare cibi di tutti i gruppi alimentari per vivere più sani. Adottando una dieta bilanciata con piatti gustosi e divertenti, comprese le ricette vegane e vegetariane, l'organismo assumerà tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. E si sa, ogni tanto anche un bel quadretto di cioccolato è salutare!

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L'importanza della routine per il benessere mentale

Stato d'animo

Stabilire degli obiettivi e una routine offre numerosi vantaggi ed è utile per valutare la salute mentale. Scoprite maggiori informazioni su tali vantaggi e imparate come introdurre facilmente la routine nella vostra vita quotidiana per migliorare il benessere mentale e aumentare il senso di calma.

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Esplorare l’ecoterapia

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L'ecoterapia, o terapia della natura, è un approccio incentrato sui benefici positivi sia per la salute mentale che fisica. Partecipare alle attività all'aperto a contatto con la natura, per rigenerare la mente e il corpo, è una pratica sempre più diffusa. I dipartimenti sanitari, soprattutto quelli di salute e psicologia mentale, spesso prescrivono l'ecoterapia come cura per i sintomi dello stress e per problemi psicologici come la mancanza di autostima e fiducia.

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Benessere attraverso il pensiero positivo

Stato d'animo

Pensare più positivamente può essere una cura contro lo stress e un toccasana per la salute mentale. Uno dei metodi migliori per affrontare lo stress è trasformare preoccupazioni, energia e negatività in pensieri positivi. Immaginate quanto sia stimolante, entusiasmante e liberatorio! Perché sprecare tempo ed energie a preoccuparsi di passato, presente o futuro. Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo imparare dai nostri errori e andare avanti.

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Accogliere il cambiamento

Stato d'animo

La nostra vita è contraddistinta da frequenti cambiamenti che possono generare periodi di stress, specie se non accettiamo le novità. Per controllare lo stress, dobbiamo imparare ad adattarci ai cambiamenti per aumentare la resilienza e proteggere la salute mentale. La consapevolezza è un efficace strumento di riduzione dello stress che ci aiuta a concentrarci sul presente. Un altro modo per controllare lo stress è l'esercizio fisico; anche una breve camminata a passo veloce può fare la differenza.

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L'importanza del sonno

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Dormire è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Sapevate che esistono cinque fasi nel sonno e che dobbiamo compiere l'intero ciclo perché il sonno sia davvero rigenerante? Scoprite tutto sul sonno e leggete i nostri consigli su come ottenere un sonno più rigenerante.

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Cos’è la biodisponibilità?

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A volte gli integratori alimentari non sono sufficienti. La biodisponibilità è un fattore importante per l'assorbimento efficace e completo degli integratori da parte dell'organismo. Qual è la migliore guida per l'assunzione di integratori alimentari? La risposta è diversa per ciascuno di noi e dipende dal naturale benessere psicofisico. Inoltre, l'assorbimento di alcune vitamine migliora grazie a un'assunzione combinata.

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Questioni di pancia

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Quanti fattori diversi sono collegati al nostro intestino? Il legame tra intestino e cervello mette quotidianamente in relazione la digestione, l'umore, la salute e perfino i nostri pensieri, evidenziando l'importanza dei probiotici. Si tratta di batteri vivi che hanno il compito di aiutare a ripristinare il naturale equilibrio della flora batterica intestinale, disturbata dalle nostre cattive abitudini, da una dieta sbilanciata o dall'assunzione di antibiotici.

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La tempistica degli integratori alimentari

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Assumere vitamine di qualità ha sempre un effetto benefico, ma il momento dell'assunzione riveste un ruolo importante nell'efficacia con cui vengono assorbite. Scoprite qual è il momento migliore per assumere vitamine e minerali diversi e aumentare ulteriormente la vostra salute naturale.

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L'importanza dei micronutrienti

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Per aiutare il nostro organismo a rimanere in salute, dobbiamo assumere dozzine di vitamine e minerali di qualità attraverso gli alimenti. Alcuni cibi interagiscono positivamente mentre altri possono contrastarsi a vicenda. Scoprite di quali vitamine ha bisogno quotidianamente il vostro organismo per mantenere una salute nutrizionale generale.

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Allenamento e nutrizione

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È sempre importante curare la propria salute nutrizionale, ma lo diventa ancora di più quando si fa attività fisica adattata per un obiettivo o un evento particolare. Adottare una dieta sana e bilanciata con gruppi di alimenti benefici consente di fornire al proprio organismo le vitamine di qualità necessarie per sviluppare resistenza, energia e capacità di recuperare rapidamente.

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