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Integrazione di nutrienti

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Noi di Lifeplus condividiamo una passione: aiutare gli altri a fare il possibile per condurre una vita più sana e felice. Il nostro obiettivo in qualità di leader di pensiero sulla salute olistica consiste nel fornire informazioni rassicuranti e dimostrare quanto è facile condurre una vita all'insegna del benessere.

Le informazioni su come condurre una vita sana, ad esempio gli alimenti da assumere (come carboidrati, frutta e verdura, eccetera), quando praticare attività fisica a casa o in palestra o quanto dormire e come dovremmo sentirci, sono talmente tante che può essere difficile trovare risposte di cui potersi veramente fidare. Lifeplus formula è la filosofia che abbiamo adottato da tempo e rappresenta un approccio pratico per raggiungere il benessere complessivo. Basata sulla scienza della nutrizione, rappresenta la sintesi delle nostre conoscenze ed esperienze, che vi permetteranno di mantenere e migliorare il vostro stato di salute.

Vi aiuteremo a scoprire ciò che è più adatto a voi per aiutarvi a restare motivati e concentrati sui vostri obiettivi di benessere. Scoprite le sane abitudini in grado di favorire l'equilibrio di mente, corpo e spirito e come migliorare la qualità della vostra vita con pochi semplici accorgimenti.

"Si chiama medicina olistica, ma il suo vero obiettivo consiste nell'eliminare la necessità dei medicinali. Alimentazione corretta, stato d'animo positivo e vita attiva sono i principi di benessere alla base della nostra Lifeplus formula. Le persone stanno scoprendo che questo approccio globale alla vita le rende più felici, ottimiste, fiduciose e sicure, oltre a migliorare la loro salute e a favorire una maggiore apertura mentale." Dr Dwight McKee Scientific Director, Lifeplus.

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Prevenzione delle lesioni sportive

Una vita attiva

Godetevi tutti i vantaggi offerti dall'esercizio fisico seguendo i nostri consigli per non farvi male. Scoprite quali sono gli esercizi più adatti a voi, perché è importante sapere come eseguirli correttamente e perché la giusta alimentazione può diminuire i tempi di recupero.

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Piccoli passi verso una routine coerente

Una vita attiva

Il tipo di attività che scegliamo per fare attività fisica tutti i giorni può determinare il nostro successo nel seguire uno stile di vita attivo a lungo termine. Dalle lezioni di spinning alla corsa, dal vogatore alle passeggiate, dalla boxfit ai salti, è estremamente importante trovare l'attività fisica più adatta a noi. Più la apprezzerete, prima ne avvertirete i benefici e capirete perché fare sport è così piacevole e salutare.

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Come smettere di trovare scuse per non esercitarsi

Una vita attiva

I nostri continui impegni ci portano a cercare scuse per evitare di fare esercizio. La lista infinita dei diversi effetti benefici dell'attività fisica, tra cui una buona salute mentale, dovrebbe fornirvi la giusta motivazione per apportare piccoli cambiamenti alla vostra routine e seguire così uno stile di vita più attivo. Non si tratta necessariamente di fitness in palestra, ma semplicemente di movimento e benessere.

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I benefici dell'attività fisica per la salute mentale

Una vita attiva

La salute mentale può essere influenzata positivamente da una serie di fattori ed è scientificamente provato che l'esercizio fisico sia uno tra quelli principali. Scoprite i vantaggi apportati alla salute dall'esercizio fisico e il modo in cui può aiutare a controllare lo stress, nonché il fitness, la forma e la salute.

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Come creare un piano di allenamento sostenibile

Una vita attiva

I fattori chiave che rendono efficace un piano di allenamento sono tre: trovare la giusta motivazione, diversificare l'attività fisica e ritemprare il proprio organismo con le vitamine e i minerali della migliore qualità per poter recuperare e fare attività tutti i giorni. Indipendentemente dal tipo di allenamento, fitness in palestra, a corpo libero, corsa o passeggiata nel parco, concentratevi su questi tre aspetti per sostenere uno stile di vita attivo.

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Alimenti crudi per una migliore salute naturale

Mangiar bene

Una dieta ricca di cibi crudi offre alimenti dal sapore squisito e fornisce diverse vitamine oltre ad essere eccellente per la nostra salute nutrizionale complessiva. Questi cibi contengono vitamine di vario tipo e sono facili da preparare. Scoprite di più sul perché dovreste consumare cibi crudi come parte integrante della vostra routine di salute naturale. 

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I benefici delle uova per la salute

Mangiar bene

Le uova sono una bomba nutrizionale a basso costo ed elevata qualità. Ogni uovo contiene una quantità incredibile di proteine, grassi buoni e un numero relativamente basso di calorie. Inoltre apportano tanti altri benefici per la salute del corpo e una grande quantità di vitamine e minerali essenziali soprattutto per cuore e occhi. Assicuratevi che siano nella vostra prossima lista della spesa.

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Scelte alimentari sane

Mangiar bene

Le possibilità di scelta sono molteplici, ma l'assunzione delle giuste quantità di vitamine, proteine, minerali e fonti energetiche ha un forte impatto sulla salute nutrizionale.

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La qualità del cibo è importante per perdere peso

Mangiar bene

Molti accettano la formula delle calorie assunte meno quelle bruciate. Ma non tutto quello che mangiamo ha lo stesso valore nutrizionale. I risultati mostrano che, poiché non tutte le calorie sono uguali, la qualità può essere più importante della quantità per perdere peso. Il nostro corredo genetico e l'ambiente, inclusi i tipi di stress, possono influenzare il modo in cui le calorie forniscono energia o si trasformano in depositi di grasso.

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Antiossidanti: la scelta viola

Mangiar bene

Nelle riviste dedicate alla salute, spesso si parla delle straordinarie proprietà degli antiossidanti. Ma quali sono le migliori fonti di queste sostanze che combattono i radicali liberi?  Provate ad aggiungere frutta e verdura di colore blu, viola o nero alla vostra dieta, come l'eccezionale mirtillo, per assumere alcuni dei migliori nutrienti ad azione antiossidante contro i radicali liberi!

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Comprendere il legame tra il corpo e la mente per raggiungere una salute mentale positiva

Stato d'animo

Tutti noi lottiamo per essere più felici. La buona notizia è che possiamo fare qualcosa di concreto per diventarlo! Scoprite come il legame tra mente e corpo può aiutarvi a sviluppare la consapevolezza e seguite i nostri suggerimenti per raggiungere una salute mentale positiva. 

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Sofrologia: una tecnica mente-corpo

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La sofrologia è una tecnica di rilassamento basata sugli stessi principi dello yoga ed è simile allo studio più famoso della consapevolezza. Scoprite i principi della sofrologia, come può aiutare a controllare lo stress e come praticarla fino a padroneggiare la tecnica.

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L'influenza dell'epigenetica

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Conoscete l'espressione "siamo ciò che mangiamo"? L'epigenetica studia in che modo possiamo influire positivamente sui nostri geni seguendo uno stile di vita sano. Sappiamo che i geni non scompaiono, ma possono essere silenziati o "disattivati". Scoprite in che modo l'epigenetica influenza la salute naturale.

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Benefici degli esercizi quotidiani di consapevolezza

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La consapevolezza è fondamentale per la salute mentale e il benessere, è la presenza mentale per cui vediamo cose e situazioni per quello che sono realmente e la semplice meditazione può essere uno straordinario esercizio anti stress. Adesso anche i dipartimenti della salute riconoscono gli effetti positivi che l'arte della meditazione e le tecniche di respirazione profonda possono avere sulla riduzione dell'ansia e di altri tipi di stress.

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Benessere attraverso il pensiero positivo

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Pensare più positivamente può essere una cura contro lo stress e un toccasana per la salute mentale. Uno dei metodi migliori per affrontare lo stress è trasformare preoccupazioni, energia e negatività in pensieri positivi. Immaginate quanto sia stimolante, entusiasmante e liberatorio! Perché sprecare tempo ed energie a preoccuparsi di passato, presente o futuro. Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo imparare dai nostri errori e andare avanti.

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La tempistica degli integratori alimentari

Integrazione di nutrienti

Assumere vitamine di qualità ha sempre un effetto benefico, ma il momento dell'assunzione riveste un ruolo importante nell'efficacia con cui vengono assorbite. Scoprite qual è il momento migliore per assumere vitamine e minerali diversi e aumentare ulteriormente la vostra salute naturale.

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Questioni di pancia

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Quanti fattori diversi sono collegati al nostro intestino? Il legame tra intestino e cervello mette quotidianamente in relazione la digestione, l'umore, la salute e perfino i nostri pensieri, evidenziando l'importanza dei probiotici. Si tratta di batteri vivi che hanno il compito di aiutare a ripristinare il naturale equilibrio della flora batterica intestinale, disturbata dalle nostre cattive abitudini, da una dieta sbilanciata o dall'assunzione di antibiotici.

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Cos’è la biodisponibilità?

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A volte gli integratori alimentari non sono sufficienti. La biodisponibilità è un fattore importante per l'assorbimento efficace e completo degli integratori da parte dell'organismo. Qual è la migliore guida per l'assunzione di integratori alimentari? La risposta è diversa per ciascuno di noi e dipende dal naturale benessere psicofisico. Inoltre, l'assorbimento di alcune vitamine migliora grazie a un'assunzione combinata.

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Digiuno e integratori alimentari

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Il digiuno ha molti effetti benefici per la salute ma non va dimenticato il ruolo delle vitamine nel nostro organismo ed è necessario assicurarsi di assumere tutte le sostanze nutritive essenziali durante un periodo di digiuno. Scoprite maggiori informazioni su come assumere le sostanze nutritive necessarie senza interrompere il digiuno.

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L'importanza dei micronutrienti

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Per aiutare il nostro organismo a rimanere in salute, dobbiamo assumere dozzine di vitamine e minerali di qualità attraverso gli alimenti. Alcuni cibi interagiscono positivamente mentre altri possono contrastarsi a vicenda. Scoprite di quali vitamine ha bisogno quotidianamente il vostro organismo per mantenere una salute nutrizionale generale.

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