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Integrazione di nutrienti

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Integrazione di nutrienti

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Noi di Lifeplus condividiamo una passione: aiutare gli altri a fare il possibile per condurre una vita più sana e felice. Il nostro obiettivo in qualità di leader di pensiero sulla salute olistica consiste nel fornire informazioni rassicuranti e dimostrare quanto è facile condurre una vita all'insegna del benessere.

Le informazioni su come condurre una vita sana, ad esempio gli alimenti da assumere (come carboidrati, frutta e verdura, eccetera), quando praticare attività fisica a casa o in palestra o quanto dormire e come dovremmo sentirci, sono talmente tante che può essere difficile trovare risposte di cui potersi veramente fidare. Lifeplus formula è la filosofia che abbiamo adottato da tempo e rappresenta un approccio pratico per raggiungere il benessere complessivo. Basata sulla scienza della nutrizione, rappresenta la sintesi delle nostre conoscenze ed esperienze, che vi permetteranno di mantenere e migliorare il vostro stato di salute.

Vi aiuteremo a scoprire ciò che è più adatto a voi per aiutarvi a restare motivati e concentrati sui vostri obiettivi di benessere. Scoprite le sane abitudini in grado di favorire l'equilibrio di mente, corpo e spirito e come migliorare la qualità della vostra vita con pochi semplici accorgimenti.

"Si chiama medicina olistica, ma il suo vero obiettivo consiste nell'eliminare la necessità dei medicinali. Alimentazione corretta, stato d'animo positivo e vita attiva sono i principi di benessere alla base della nostra Lifeplus formula. Le persone stanno scoprendo che questo approccio globale alla vita le rende più felici, ottimiste, fiduciose e sicure, oltre a migliorare la loro salute e a favorire una maggiore apertura mentale." Dr Dwight McKee Scientific Director, Lifeplus.

Articoli di tendenza

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La vostra motivazione per mantenervi in forma

Una vita attiva

Tutti sono consapevoli dei molti benefici per la salute dell'attività fisica e tutti abbiamo le migliori intenzioni quando si tratta di mantenersi in forma, ma mantenere la motivazione e la determinazione a volte può essere la parte più difficile. Seguire alcuni consigli semplici come prefiggersi obiettivi realistici, aggiungere varietà ai propri piani di allenamento e ascoltare musica può aiutare a mantenere la forma fisica.

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Prevenzione delle lesioni sportive

Una vita attiva

Godetevi tutti i vantaggi offerti dall'esercizio fisico seguendo i nostri consigli per non farvi male. Scoprite quali sono gli esercizi più adatti a voi, perché è importante sapere come eseguirli correttamente e perché la giusta alimentazione può diminuire i tempi di recupero.

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L'attività fisica come parte della routine quotidiana

Una vita attiva

La parola "allenamento" a volte può intimorire le persone. Questo succede perché spesso non sanno che è possibile scegliere un'attività fisica adattata al proprio stile di vita quotidiano. È più facile di quanto pensiate far rientrare i programmi di allenamento nelle nostre attività quotidiane, in modo da poter sfruttare appieno i benefici dell'esercizio fisico per la nostra salute.

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Come creare un piano di allenamento sostenibile

Una vita attiva

I fattori chiave che rendono efficace un piano di allenamento sono tre: trovare la giusta motivazione, diversificare l'attività fisica e ritemprare il proprio organismo con le vitamine e i minerali della migliore qualità per poter recuperare e fare attività tutti i giorni. Indipendentemente dal tipo di allenamento, fitness in palestra, a corpo libero, corsa o passeggiata nel parco, concentratevi su questi tre aspetti per sostenere uno stile di vita attivo.

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Come smettere di trovare scuse per non esercitarsi

Una vita attiva

I nostri continui impegni ci portano a cercare scuse per evitare di fare esercizio. La lista infinita dei diversi effetti benefici dell'attività fisica, tra cui una buona salute mentale, dovrebbe fornirvi la giusta motivazione per apportare piccoli cambiamenti alla vostra routine e seguire così uno stile di vita più attivo. Non si tratta necessariamente di fitness in palestra, ma semplicemente di movimento e benessere.

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Articoli di tendenza

Deliziosi piatti vegetariani per la cena

Mangiar bene

In tutto il mondo, le diete vegetariane e vegane sono in ascesa poiché i nutrizionisti e la medicina in generale promuovono i benefici sulla salute registrati aumentando il consumo di pasti a base di verdure. Piatti deliziosi realizzati con ingredienti come ceci, verdure a foglia verde, avena, frutta secca e arance possono fornire tutti i macronutrienti, le vitamine essenziali e i minerali di cui abbiamo bisogno.

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Scelte alimentari sane

Mangiar bene

Le possibilità di scelta sono molteplici, ma l'assunzione delle giuste quantità di vitamine, proteine, minerali e fonti energetiche ha un forte impatto sulla salute nutrizionale.

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Per una dieta sana, la varietà è fondamentale

Mangiar bene

I nutrizionisti ci consigliano di consumare cibi di tutti i gruppi alimentari per vivere più sani. Adottando una dieta bilanciata con piatti gustosi e divertenti, comprese le ricette vegane e vegetariane, l'organismo assumerà tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. E si sa, ogni tanto anche un bel quadretto di cioccolato è salutare!

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I benefici delle uova per la salute

Mangiar bene

Le uova sono una bomba nutrizionale a basso costo ed elevata qualità. Ogni uovo contiene una quantità incredibile di proteine, grassi buoni e un numero relativamente basso di calorie. Inoltre apportano tanti altri benefici per la salute del corpo e una grande quantità di vitamine e minerali essenziali soprattutto per cuore e occhi. Assicuratevi che siano nella vostra prossima lista della spesa.

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Il cibo e l'umore

Mangiar bene

Cercare consolazione nel cibo è un tipico esempio del collegamento conosciuto da lungo tempo fra l'umore e il cibo che consumiamo. Esaminiamo la questione dalla prospettiva inversa, dal cibo all'umore, per capire quali alimenti possono agire come anti-stress a beneficio del nostro benessere mentale. Perché non provare deliziosi piatti vegetariani e spuntini vegani per mantenere i livelli di energia o trasformare gli attacchi di fame in attività per dimagrire!

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L'importanza della routine per il benessere mentale

Stato d'animo

Stabilire degli obiettivi e una routine offre numerosi vantaggi ed è utile per valutare la salute mentale. Scoprite maggiori informazioni su tali vantaggi e imparate come introdurre facilmente la routine nella vostra vita quotidiana per migliorare il benessere mentale e aumentare il senso di calma.

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Benefici degli esercizi quotidiani di consapevolezza

Stato d'animo

La consapevolezza è fondamentale per la salute mentale e il benessere, è la presenza mentale per cui vediamo cose e situazioni per quello che sono realmente e la semplice meditazione può essere uno straordinario esercizio anti stress. Adesso anche i dipartimenti della salute riconoscono gli effetti positivi che l'arte della meditazione e le tecniche di respirazione profonda possono avere sulla riduzione dell'ansia e di altri tipi di stress.

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L'importanza del sonno

Stato d'animo

Dormire è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Sapevate che esistono cinque fasi nel sonno e che dobbiamo compiere l'intero ciclo perché il sonno sia davvero rigenerante? Scoprite tutto sul sonno e leggete i nostri consigli su come ottenere un sonno più rigenerante.

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Esplorare l’ecoterapia

Stato d'animo

L'ecoterapia, o terapia della natura, è un approccio incentrato sui benefici positivi sia per la salute mentale che fisica. Partecipare alle attività all'aperto a contatto con la natura, per rigenerare la mente e il corpo, è una pratica sempre più diffusa. I dipartimenti sanitari, soprattutto quelli di salute e psicologia mentale, spesso prescrivono l'ecoterapia come cura per i sintomi dello stress e per problemi psicologici come la mancanza di autostima e fiducia.

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Il tempo per noi stessi migliora la salute mentale

Stato d'animo

Donare il proprio tempo agli altri è sintomo di generosità. Ma donarlo a noi stessi può aiutarci a mantenere sotto controllo lo stress quotidiano per sostenere uno stile di vita sano. Il tempo per noi stessi, per fare qualcosa che ci piace veramente, è diverso per tutti. Possiamo leggere una rivista, fare meditazione attraverso la respirazione o andare in palestra, tutto può aiutare a rilassarsi e rinnovare passione e pazienza.

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Questioni di pancia

Integrazione di nutrienti

Quanti fattori diversi sono collegati al nostro intestino? Il legame tra intestino e cervello mette quotidianamente in relazione la digestione, l'umore, la salute e perfino i nostri pensieri, evidenziando l'importanza dei probiotici. Si tratta di batteri vivi che hanno il compito di aiutare a ripristinare il naturale equilibrio della flora batterica intestinale, disturbata dalle nostre cattive abitudini, da una dieta sbilanciata o dall'assunzione di antibiotici.

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Cos’è la biodisponibilità?

Integrazione di nutrienti

A volte gli integratori alimentari non sono sufficienti. La biodisponibilità è un fattore importante per l'assorbimento efficace e completo degli integratori da parte dell'organismo. Qual è la migliore guida per l'assunzione di integratori alimentari? La risposta è diversa per ciascuno di noi e dipende dal naturale benessere psicofisico. Inoltre, l'assorbimento di alcune vitamine migliora grazie a un'assunzione combinata.

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Digiuno e integratori alimentari

Integrazione di nutrienti

Il digiuno ha molti effetti benefici per la salute ma non va dimenticato il ruolo delle vitamine nel nostro organismo ed è necessario assicurarsi di assumere tutte le sostanze nutritive essenziali durante un periodo di digiuno. Scoprite maggiori informazioni su come assumere le sostanze nutritive necessarie senza interrompere il digiuno.

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Amminoacidi: le radici del fitness

Integrazione di nutrienti

Quali sono le sostanze nutritive che supportano meglio uno stile di vita attivo? Nella maggior parte dei prodotti nutrizionali dedicati allo sport, gli aminoacidi sono comuni per il ruolo importante che svolgono nel fornire all'organismo l'energia di cui ha bisogno. A seconda degli obiettivi di forma fisica, gli integratori di aminoacidi possono fornire il miglior supporto completo di cui avete bisogno prima, durante o dopo l'attività fisica tutti i giorni.

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Il ruolo degli Omega

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Sebbene spesso cerchiamo di evitare il consumo di grassi, il nostro organismo ha bisogno di piccole quantità di lipidi da assumere attraverso la dieta, poiché da solo non è in grado di produrre gli acidi grassi essenziali necessari per una serie di funzioni importanti. Spesso trascuriamo l'importanza di questi nutrienti, non si tratta unicamente di trovare le fonti alimentari degli omega, ma anche di raggiungere il giusto equilibrio.

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