Notre Lifeplus formula
Un bien-être durable

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Des compléments bienfaisants

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Des compléments bienfaisants

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L'objectif de Lifeplus est d'aider les autres à réaliser tout leur potentiel, afin qu'ils puissent mener une vie plus saine et plus heureuse. Nous sommes une référence dans le domaine de la santé holistique. Notre travail vise à effacer vos doutes et à vous offrir des conseils utiles pour profiter facilement d'un bien-être durable.

Manger des glucides ou des fruits et légumes ? Faire de l'exercice chez soi ou à la salle de sport ? Combien d'heures de sommeil faut-il pour bien dormir ? Comment être à l'écoute de ses sensations ? Nous sommes inondés d'informations sur ce que nous devrions faire pour vivre sainement, et il peut être difficile de savoir auxquelles se fier. Notre philosophie commune historique et notre approche pratique du bien-être global se conjuguent dans notre Lifeplus formula. Fondée sur la science nutritionnelle, notre démarche synthétise nos connaissances et nos expériences. Elle fournit des moyens efficaces pour améliorer et renforcer la santé de chacun.

Nous vous aidons à trouver la formule qui vous convient pour rester motivé et atteindre vos objectifs de bien-être. Nous vous présentons des habitudes saines et motivantes, bénéfiques pour votre harmonie mentale, physique et spirituelle, ainsi que des petits pas essentiels qui vous permettront d'améliorer votre qualité de vie.

« On parle de médecine holistique, mais il s'agit justement de tout faire pour éviter de recourir à la médecine. Ceux qui se nourrissent bien, qui gardent un état d'esprit positif et qui restent actifs appliquent notre Lifeplus formula pour le bien-être. En suivant cette démarche globale, ils se sentent en meilleure santé, plus heureux et optimistes. Ils sont pleins d'espoir, ouverts d'esprit et confiants. » Dr. Dwight McKee, Scientific Director, Lifeplus.

Tendances

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Garder la forme à la maison

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Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous choisissons de pratiquer une activité physique à la maison plutôt qu'ailleurs. Il peut s'agir d'une préférence personnelle, de la météo, de questions d'ordre financier ou même parce que nous travaillons à la maison. Mais comment rester actif et concentré à la fois ?

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Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale

Garder la forme

Plusieurs facteurs peuvent avoir une influence positive sur la santé mentale, et il a été scientifiquement prouvé que l'exercice physique joue un rôle particulièrement important. Découvrez les bienfaits de l'exercice physique sur la gestion du stress, la forme physique et la santé.

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Éviter les blessures sportives

Garder la forme

Maximisez les bienfaits de l'exercice physique en suivant nos conseils pratiques pour éviter tout risque de blessure. Découvrez quels mouvements vous conviennent le mieux, apprenez pourquoi il est important de savoir s'entraîner correctement et comment une nutrition adaptée peut réduire le temps de récupération.

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Intégrer l'exercice à notre vie quotidienne

Garder la forme

Le mot « exercice » peut faire peur. D'autant plus lorsqu'on ne sait pas comment adapter l'exercice à notre mode de vie. Il est plus facile que vous le pensez d'intégrer un programme d'entraînement à vos tâches quotidiennes, pour pouvoir vous aussi profiter des bienfaits de l'exercice physique.

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Se nourrir au bon moment pour bien récupérer

Garder la forme

Lorsque vous vous entraînez, il est important de faire le plein d'énergie avant, pendant et après l'exercice. Découvrez le moment idéal pour manger afin de bien récupérer et atteignez vos objectifs de forme.

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Tendances

Votre alimentation peut-elle renforcer votre système immunitaire ?

Bien se nourrir

Nous sommes tous différents et il en va de même pour nos systèmes immunitaires. Divers facteurs peuvent influencer notre système immunitaire, et nos actions peuvent elles aussi avoir un impact sur les performances de nos défenses naturelles. Nous pouvons notamment adopter un mode de vie sain et une alimentation équilibrée.

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Manger des aliments de saison

Bien se nourrir

Mangiare cibi di stagione è salutare e vantaggioso dal punto di vista economico. Frutta e verdura di stagione sono ricche di vitamine e minerali essenziali e sono alimenti sani. I prodotti di stagione hanno un sapore intenso, favoriscono il processo di guarigione naturale dell'organismo e sono convenienti dal punto di vista economico. Leggete questo articolo per apprendere informazioni sulle vitamine e sulle relative fonti e imparare a consumare alimenti stagionali e salutari tutto l'anno.

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La qualité des aliments compte pour la gestion pondérale

Bien se nourrir

La plupart d'entre nous se contentent de comparer les calories ingérées aux calories dépensées. Mais tout ce que nous mangeons n'a pas la même valeur. Les recherches montrent que, toutes les calories ne se valant pas, la qualité peut prévaloir sur la quantité pour la perte de poids. La génétique et notre environnement, dont certains types de stress, peuvent jouer sur le fait que ces calories alimentent notre énergie ou nos réserves de graisse.

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Alimentation et humeur

Bien se nourrir

Manger pour se réconforter est un exemple du lien connu depuis longtemps entre humeur et alimentation. Nous voulons prendre les choses à l'inverse (rôle de l'alimentation sur l'humeur) pour comprendre quels aliments peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental. Testez de délicieux plats végétariens et des en-cas vegan pour conserver une belle énergie ou transformez vos fringales en activités comme des entraînements visant à brûler les graisses !

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Faire les bons choix en matière d'alimentation

Bien se nourrir

Quel que soit le régime que vous choisissez, l'important est de veiller à votre santé nutritionnelle en fournissant à votre corps l'apport recommandé en vitamines, protéines et minéraux, et l'énergie dont il a besoin.

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Tendances

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La gentillesse : bénéfique pour notre esprit ?

Bien dans sa tête

La gentillesse fait partie des rares constantes, même dans les périodes les plus difficiles. En pleine pandémie mondiale du Covid-19, beaucoup de gens parviennent malgré tout à trouver le temps d'aider les autres. Chacun d'entre nous est affecté à sa manière et à des niveaux différents. Et bien sûr, tout est relatif. Mais les preuves d'altruisme, petites ou grandes, se multiplient. L'intention première de ces bonnes actions est assurément d'aider les autres. Mais il n'empêche qu'elles ont également des effets bénéfiques sur leurs bienfaiteurs.

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L'importance du sommeil

Bien dans sa tête

Dormir est vital pour notre santé physique et mentale. Saviez-vous qu'il existe cinq phases de sommeil, et que nous devons effectuer un cycle complet pour bénéficier d'un sommeil vraiment réparateur ? Apprenez tout ce qu'il faut savoir sur le sommeil et découvrez nos astuces pour un sommeil plus reposant.

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Un mental positif, source de bien-être

Bien dans sa tête

Avoir une meilleure image de vous peut être un remède contre le stress et bon pour votre santé mentale. Une des meilleures façons de gérer le stress est de transformer vos soucis, votre énergie et votre négativité en pensées positives. Un sentiment vivifiant, palpitant et libérateur ! Pourquoi perdre du temps et de l'énergie à s'inquiéter du passé, du présent ou de l'avenir ? Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons en tirer des leçons et avancer.

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Réduire le stress au travail

Bien dans sa tête

Les meilleures stratégies pour gérer différents types de stress au travail incluent le travail d'équipe. Travailler ensemble présente de nombreux avantages : cela rend plus fort, plus efficace et plus endurant. Un grand projet est plus facile et agréable à porter avec de l'aide. Et qui aime fêter ses réussites tout seul ? Travailler en équipe est excellent pour réduire le stress professionnel : c'est un mode de vie axé sur la positivité et la communauté.

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La générosité favorise notre santé mentale et notre bonheur

Bien dans sa tête

Comment la générosité pourrait-elle avoir un impact positif sur notre bien-être mental ? La générosité est probablement l'une des qualités les plus sous-estimées mais nécessaires dans nos vies. Pour certains, elle peut être la base d'une santé mentale positive. Le monde pourrait être meilleur si nous étions plus gentils les uns avec les autres, car pour être vraiment heureux, il faut donner généreusement sans rien attendre en retour.

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Tendances

Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?

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La vitamine C est probablement l'une des vitamines les plus connues et celle vers laquelle la plupart d'entre nous se tournent naturellement lorsqu'ils prennent froid. Mais cette vitamine essentielle possède beaucoup d'autres propriétés qui contribuent à protéger nos cellules et à les maintenir en bonne santé.  En plus de participer à la bonne santé de la peau, des vaisseaux sanguins, des os et des cartilages, c'est un puissant antioxydant qui contribue également au bon fonctionnement de notre système immunitaire.

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Le pouvoir des antioxydants

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Les antioxydants sont de plus en plus présents dans la nutrition moderne. Mais de quoi nous protègent-ils ? Les aliments naturels sont la meilleure source d'antioxydants. Ils participent à la bonne santé et aident à lutter contre les radicaux libres et le stress oxydant.

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Jeûne et compléments alimentaires

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Le jeûne présente de nombreux bienfaits pour la santé, mais il est important de ne pas oublier le rôle des vitamines dans le métabolisme et de veiller à recevoir les apports nécessaires lorsque vous jeûnez. Découvrez où trouver les nutriments dont vous avez besoin et comment les consommer sans rompre votre jeûne.

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Le rôle des omégas

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Nous avons tendance à éviter le gras. Mais notre corps a en réalité besoin d'une petite quantité de gras, car il est incapable de produire les acides gras essentiels nécessaires à plusieurs fonctions corporelles importantes. On sous-estime souvent l'importance des omégas. Il est important de connaître les aliments riches en omégas, mais aussi de bien les équilibrer.

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Pourquoi la vitamine D est-elle importante ?

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La vitamine D, également surnommée « vitamine du soleil », joue un rôle crucial dans notre corps : elle assure le bon fonctionnement de nos os, de nos muscles et de notre système immunitaire. Après avoir découvert la manière dont elle est produite et les sources privilégiées de vitamine D, vous pourrez veiller à ce que votre apport soit suffisant.

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