Suplementación Nutricional

Respalde y mejore un estilo de vida equilibrado.

Cada día, el organismo se sirve de diferentes nutrientes para realizar un sinfín de pequeños milagros. Nosotros podemos compartir nuestros conocimientos para promover su aprendizaje. Si descubre cómo funcionan las principales vitaminas, los minerales y las enzimas, comenzará a hacerse una idea de cómo un consumo de suplementos eficaz puede marcar una gran diferencia en su bienestar.

Considerar una ingesta equilibrada que incluya una amplia variedad de alimentos es un buen comienzo, pero es posible adoptar un planteamiento aún más firme de cara a sus necesidades nutricionales. Tomar suplementos nutricionales de forma moderada también es muy importante, especialmente cuando su dieta no es lo suficientemente equilibrada o ha pasado a ser variable. Es más, como parte de los beneficios generales que se obtienen si se mantiene activo, se alimenta bien y desarrolla un estado de ánimo positivo, el consumo de suplementos nutricionales le ofrece, además, la oportunidad de comprender mejor las necesidades de su organismo. Le permite obtener un conocimiento muy valioso de sus necesidades personales, hasta llegar a un nivel de autoconocimiento que, a su vez, puede estimular la confianza en uno mismo y proporcionar una percepción más profunda de su propio bienestar.

An image for the Suplementación Nutricional blog
an icon with an down arrow

¿Qué es la nutrición?

Un nutriente se define como una sustancia esencial para el organismo, necesaria para el crecimiento y para la vida. Su organismo no puede generarlos por sí mismo y debe obtenerlos de diversas fuentes y en las proporciones adecuadas para funcionar correctamente. Por ello, es importante tener una perspectiva amplia de la alimentación que se sigue; por ejemplo, los alimentos procesados aportan, normalmente, valores nutricionales mínimos, además, contienen conservantes, grasas trans o altos niveles de sal o azúcar. Es importante conocer cuáles son los nutrientes más importantes y de dónde podemos obtenerlos. El consumo exclusivo de suplementos nutricionales es una de las fuentes, pero nunca puede sustituir una dieta equilibrada, más bien es un complemento para un estilo de vida saludable. Infórmese un poco más acerca de cómo funciona el consumo de suplementos, cómo la calidad de los ingredientes que ingerimos importa realmente y las sinergias que pueden producirse cuando se combinan uno o más tipos de nutrientes.  

Valore sus necesidades

Afortunadamente, no hay dos personas iguales. Todos somos distintos los unos de los otros. Nuestro metabolismo y nuestras necesidades alimenticias y de salud son personales y únicas, por eso es tan beneficioso dedicar tiempo para valorarse a sí mismo y sus necesidades. ¿Cómo le afecta el estilo de vida que lleva? ¿Le gustaría obtener más información acerca de cómo mejorar sus niveles energéticos, ayudar al sistema digestivo o agudizar los sentidos? ¿Por qué no prueba a analizar cómo se siente para hacerse una idea de cuáles son los suplementos nutricionales que más le beneficiarían para mejorar su calidad de vida?

Explore distintas posibilidades

No esperamos que se convierta en un experto en nutrición de la noche a la mañana. Puede empezar por conocer poco a poco los beneficios que aportan los distintos suplementos para, de esta forma, comprender cómo puede cada uno de ellos contribuir a mejorar su salud. Cuanto más sepa sobre sus propias necesidades nutricionales, antes podrá empezar a decidir qué opciones se adaptan mejor a usted, combinando micronutrientes esenciales de distintas formas para satisfacer sus necesidades. Estas necesidades cambiarán constantemente; a lo largo de nuestras vidas, el aporte nutricional que nuestro cuerpo necesita cambia de forma radical. No dude en explorar y disfrutar con ello. Será una experiencia increíblemente enriquecedora.

Sinergia

Los nutrientes no actúan por sí solos. Son pocos los que saben que los nutrientes pueden ser más o menos efectivos cuando se ingieren combinados de determinadas formas. Un ejemplo sencillo es el hierro; si lo que quiere es añadir más hierro a su dieta, es probable que piense que comer espinacas le ayudará, lo cual es cierto, sin embargo, las espinacas también contienen un elemento que dificulta al organismo la absorción de hierro. Por el contrario, ¿sabía que la vitamina C ayuda en la absorción del hierro? Teniendo en cuenta esto, es recomendable que acompañe los alimentos ricos en hierro con un vaso de zumo de naranja. Existe un sinfín de formas de combinar los nutrientes con el fin de crear la “sinergia” más adecuada. El conocimiento de las distintas sinergias que se producen le ayudará a obtener el máximo beneficio de los nutrientes que ingiere a lo largo de su vida.

A small Lifeplus logoDe Lifeplus

12 sept. 2019
an image for news story ¿Qué son los fitonutrientes?

¿Qué son los fitonutrientes?

Suplementación Nutricional

Los fitonutrientes son compuestos procedentes de plantas y que cuentan con propiedades capaces de mejorar la salud. Descubra por qué es importante que cada plato que consumimos contenga alimentos de varios colores para mejorar de forma natural su salud, y qué fitonutrientes contienen las distintas frutas y verduras.

Más información

A small Lifeplus logoDe Lifeplus

04 sept. 2019
an image for news story El momento oportuno para los suplementos nutricionales

El momento oportuno para los suplementos nutricionales

Suplementación Nutricional

Tomar vitaminas de calidad siempre es beneficioso, pero saber en qué momento deben tomarse para que se absorban de manera eficaz es fundamental. Descubra cuál es el mejor momento para tomar vitaminas y minerales, y dé un impulso aun mayor a su salud natural.

Más información

A small Lifeplus logoDe Lifeplus

07 ag. 2019
an image for news story Ayuno y suplementos nutricionales

Ayuno y suplementos nutricionales

Suplementación Nutricional

El ayuno tiene muchos beneficios para la salud, pero es importante que no olvidemos el papel que desempeñan las vitaminas en el organismo y que nos aseguremos de que seguimos obteniendo todos los nutrientes necesarios al realizar uno. Obtenga más información sobre cómo obtener los nutrientes necesarios y consumirlos sin romper el ayuno.

Más información