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CóMO RESTAURAR EL EQUILIBRIO DEL PH DE LA PIEL

an image for news story Cómo restaurar el equilibrio del pH de la piel

Tener la piel perfectamente acondicionada es importante, no solo porque nos hace vernos y sentirnos mejor, sino porque también es la primera línea de defensa del cuerpo contra los elementos y constituye una barrera contra los microorganismos, el viento y los contaminantes.

¿Qué es el pH de la piel y cuáles son sus niveles adecuados?

El pH, también conocido como manto ácido, es una medida del nivel de acidez o alcalinidad de una sustancia. El nivel normal de pH en la superficie de la piel oscila entre 4 y 6,5.(1) El estado general de la piel está estrechamente relacionado con su nivel de pH. Una piel equilibrada que se encuentre dentro del rango de pH óptimo tiene una mayor capacidad para equilibrar la hidratación, procesar los nutrientes y mantenerse limpia y saludable.

 ¿Qué afecta al nivel de pH de nuestra piel?

 Ya que la piel es absorbente, todo lo que entre en contacto con ella influirá en su nivel de pH. Factores medioambientales como los contaminantes del tráfico y los productos de limpieza agresivos afectan negativamente a la piel, y por eso es tan importante exponerla a un aire fresco y limpio cuando sea posible. Del mismo modo, los productos que aplicamos sobre nuestra piel también tienen un impacto, por lo que es recomendable optar por productos de cuidado de la piel que sean suaves y estén bien equilibrados si queremos mantener niveles saludables de pH para nuestra piel.

¿Por qué es tan importante el pH de la piel?

 Un nivel de pH demasiado alto o demasiado bajo puede alterar el equilibrio natural de la piel y causar acné, irritaciones, reacciones e inflamaciones. Un pH demasiado ácido puede causar deshidratación e irritación de la piel, así como un crecimiento de las bacterias, al eliminar los aceites naturales saludables de la capa superficial de la piel.(2)

El pH de nuestra piel es increíblemente susceptible al ambiente externo, y la exposición continuada puede terminar causando un desequilibrio aún mayor. La presencia de impurezas, toxinas y bacterias aumentará en nuestra piel mientras no se eliminen. Si permitimos que sobrepasen a las bacterias naturales beneficiosas, estas quedarán inactivas, permitiendo que las bacterias malas se multipliquen y saturen la piel.

 Cómo mantener el equilibrio del pH de la piel

 A la hora de mantener el pH de la piel bien equilibrado, hay que tener en cuenta tres factores principales: la dieta, el entorno y la rutina de cuidado de la piel.

Tanto nuestra salud interna como nuestra salud externa y visible están fuertemente influidas por lo que comemos. Un estudio realizado por The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology sugiere que la dieta está estrechamente relacionada con la salud de la piel. Comer alimentos frescos, naturales y sin procesar introduce una mayor cantidad de vitaminas y nutrientes en nuestra dieta, es decir, los ingredientes beneficiosos que necesita nuestra piel para mantenerse saludable. Concretamente, intente comer mucha verdura de hoja verde oscura, que es una gran fuente de nutrientes que mantienen nuestra piel saludable.(3)

Las toxinas y contaminantes ambientales pueden acumularse en la piel, produciendo sequedad e inflamación. Evite los contaminantes pesados siempre que sea posible y adopte una buena rutina de cuidado para eliminar físicamente cualquier acumulación en su piel. También es importante asegurarse de que su piel esté correctamente hidratada, ya que la sequedad puede alterar los niveles de pH. Los productos con un pH más bajo que aprovechan el nivel de pH natural de la piel pueden hacer maravillas, dando a su piel un aspecto saludable por dentro y por fuera.

 

 

(1)https://www.cwimedical.com/importance-skin-ph

(2)https://www.karger.com/Article/Abstract/94670

(3)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

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