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Toda una vida de bienestar

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Suplementación nutricional

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Suplementación nutricional

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En Lifeplus, compartimos una pasión por ayudar a otros a alcanzar todo su potencial y disfrutar así de una vida más sana y feliz. Nuestro trabajo como líderes en salud holística tiene como fin sustituir la ansiedad por información útil sobre lo sencillo que puede ser gozar de toda una vida de bienestar.

Con tanta información sobre el estilo de vida saludable disponible sobre aspectos como lo que se debe comer (desde los carbohidratos hasta las verduras), cuándo se debe hacer ejercicio (ya sea en casa o en el gimnasio), cuánto se debe dormir y cómo debemos sentirnos, puede resultar difícil saber dónde hay que buscar respuestas en las que poder confiar. Lifeplus formula abarca la filosofía y el enfoque práctico para alcanzar el bienestar general que compartimos desde hace tiempo. Respaldada por la ciencia nutricional, resume nuestros conocimientos y nuestra experiencia para revelar una sólida manera de reforzar, apoyar y suplementar su salud.

Le ayudaremos a descubrir qué es lo que más le conviene para que se mantenga motivado y siga por el buen camino para alcanzar sus objetivos en cuanto a bienestar. Descubra hábitos saludables e inspiradores que le permitirán conseguir un equilibrio completo entre la mente, el cuerpo y el alma, además de pequeños pero importantes pasos que le ayudarán a alcanzar una mejor calidad de vida.

"Se denomina medicina holística, pero en realidad está más relacionada con evitar la necesidad de recurrir a la medicina. Las personas ponen en práctica nuestra Lifeplus formula para alcanzar el bienestar si comen bien, tienen un estado de ánimo positivo y se mantienen activas. Además, están descubriendo que esta perspectiva integral de la vida les hace ser más felices y estar más sanos, aumenta su optimismo, les da esperanza, y les ayuda a tener la mente abierta y a sentirse seguros”. Dr. Dwight McKee, director científico de Lifeplus.

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Mantenerse activo en casa

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Hay varios motivos por los que es posible que necesitemos mantenernos activos en casa, en lugar de en otro sitio. Puede ser por preferencia personal, debido al clima, por motivos económicos o, incluso, porque trabajemos desde casa. Pero ¿cómo podemos mantenernos activos y concentrados?

 

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Incorporación del ejercicio en la vida cotidiana

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La palabra "ejercicio" a veces puede asustar a la gente. Sobre todo porque a menudo no saben cómo hacer ejercicio de forma que se adapte a su estilo de vida cotidiano. Incorporar planes de entrenamiento en las tareas que realiza diariamente es más fácil de lo que piensa, así que también usted puede aprovechar los beneficios del ejercicio físico para la salud.

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Motivación para mejorar la forma física

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Todos somos conscientes de los numerosos beneficios para la salud del ejercicio físico y todos tenemos las mejores intenciones de mantenernos en forma, pero mantener esa motivación y atención a veces puede ser la parte más difícil. Seguir algunos consejos sencillos como fijarse objetivos realistas, añadir variedad a los planes de entrenamiento y escuchar música puede ayudarle a mantenerse en forma.

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Mejore su salud mediante los deportes de la comunidad

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Cada persona encuentra su propia motivación para mantenerse en forma. Con tantas opciones diferentes para hacer ejercicio, ¿ha pensado alguna vez en los deportes comunitarios? Muchos estudios han observado una fuerte conexión entre la buena salud mental y la forma física. ¡Añada variedad a sus planes de entrenamiento y ayude a su salud, felicidad y conectividad!

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Percepción de los efectos del ejercicio

Mantenerse activo

Mantenerse en forma y activa es esencial para un estilo de vida saludable. Ofrece muchos beneficios a corto y largo plazo no solo para la forma física, sino también para el estado de ánimo y la psicología. ¿Pero cuánto ejercicio se debería hacer a la semana para sentir los beneficios para la salud? ¿Y es importante de qué tipo de ejercicio se trata?

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¿La dieta puede mejorar el sistema inmunitario?

Comer bien

Todos nosotros somos diferentes, y eso también se aplica a nuestro sistema inmunitario. Hay diversos factores que pueden influir en nuestro sistema inmunitario, y nosotros podemos controlarlos para garantizar que nuestras defensas se mantengan lo más fuertes posible. Una forma de conseguirlo es llevando un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.

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Comer alimentos de temporada

Comer bien

Comer alimentos de temporada beneficia tanto a su economía como a su salud. Las frutas y verduras de temporada contienen muchos minerales y vitaminas esenciales, por lo que son alimentos saludables. El producto de temporada tiene un sabor fantástico, ayuda al proceso natural de sanación del cuerpo y apoya la economía local. Lea este artículo y descubra las vitaminas y sus fuentes y cómo mantener presente el consumo de alimentos sanos de temporada durante todo el año.

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Toma de decisiones dietéticas saludables

Comer bien

Con tantas dietas diferentes entre las que elegir, es importante que mantenga su salud nutricional recibiendo la cantidad diaria recomendada de las vitaminas, las proteínas, los minerales y la energía que su cuerpo necesita.

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Comida azul: antioxidantes contra radicales libres

Comer bien

Las revistas sobre estilo de vida suelen hablar sobre las increíbles propiedades para la salud de los antioxidantes. Pero, ¿cuáles son las mejores fuentes de estas sustancias que combaten los radicales libres?  Intente añadir frutas y verduras de color azul, morado y negro a su dieta, como el superalimento que es el arándano, para obtener algunos de los mejores antioxidantes y combatir los radicales libres.

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La calidad de los alimentos es importante en el control del peso

Comer bien

La mayoría de personas acepta la fórmula matemática de ingesta de calorías frente a quema de calorías, pero no todo lo que comemos aporta lo mismo. Los hallazgos muestran que, como no todas las calorías son iguales, la calidad puede ser más importante que la cantidad para perder peso. La estructura genética y el entorno, incluidos los tipos de estrés, pueden influir en cómo esas calorías suministran energía o reservas de grasa.

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Ser amables: ¿es bueno para nuestra salud mental?

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Incluso en los momentos más difíciles, la amabilidad es una de esas pocas cosas que permanecen constantes. En la actual pandemia de la COVID-19, parece que muchos aún encuentran tiempo para tender la mano a los demás. Cada uno de nosotros se ve afectado de manera diferente y sufre en distinta medida. Y, por supuesto, todo es relativo. Sin embargo, abundan las historias de altruismo, por pequeñas que sean. Casi con certeza, estas buenas obras se hacen con la intención de ayudar al prójimo. Sin embargo, al hacerlo, también nos hemos ayudado a nosotros mismos.

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Adentrarse en la terapia ecológica

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La ecoterapia o terapia de la naturaleza se centra en los beneficios positivos para la salud física y mental. Cada vez es más común realizar actividades al aire libre e interactuar con la naturaleza para regenerar el cuerpo y la mente. Los servicios sanitarios, con su comprensión de la salud mental, suelen recomendar la ecoterapia porque puede ayudar con los síntomas del estrés, y la salud mental es muy importante para mejorar la autoestima y la confianza.

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La generosidad importa para la salud mental y la felicidad

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¿Por qué ser generoso puede tener un impacto positivo en el bienestar mental? La generosidad es probablemente una de las cualidades más subestimadas pero necesarias en nuestras vidas. Para algunos, puede ser la base para tener una salud mental positiva. El mundo sería un lugar mejor si fuésemos más amables los unos con los otros, ya que la verdadera felicidad proviene de dar de forma generosa sin esperar nada a cambio.

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Psiquiatría nutricional

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La psiquiatría nutricional es una disciplina relativamente nueva que identifica la relación entre los alimentos que consumimos y el efecto que tienen en nuestro estado de ánimo. Obtenga más información sobre el vínculo entre la mente y el estómago y conozca qué alimentos le ayudarán a controlar mejor el estrés y cuáles debe evitar para mantener una salud mental adecuada.

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Cómo restaurar el equilibrio del pH de la piel

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El estado general de la piel está estrechamente relacionado con su nivel de pH. Una piel equilibrada que se encuentre dentro del rango de pH óptimo tiene una mayor capacidad para equilibrar la humedad, procesar los nutrientes y mantenerse limpia y saludable. Descubra cómo mantener un buen equilibrio de pH y disfrutar de una piel sana por dentro y por fuera. 

 

 

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¿Para qué sirve la vitamina C?

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La vitamina C es probablemente una de las vitaminas más conocidas y la mayoría de nosotros la toma cuando nos resfriamos. Sin embargo, esta vitamina esencial tiene muchas otras propiedades que ayudan a proteger nuestras células y mantenerlas sanas.Además de contribuir a la salud de la piel, los vasos sanguíneos, los huesos y los cartílagos, es un potente antioxidante que ayuda al sistema inmunológico.

 

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El papel de los omegas

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Aunque la gente trata de evitar las grasas, el cuerpo necesita una pequeña cantidad en la dieta, ya que es incapaz de producir los ácidos grasos esenciales que utiliza para numerosas funciones clave. La importancia de los omegas suele pasarse por alto. No se trata únicamente de encontrar las fuentes dietéticas de los omegas, sino de conseguir el equilibrio adecuado.

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El momento oportuno para los suplementos nutricionales

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Tomar vitaminas de calidad siempre es beneficioso, pero saber en qué momento deben tomarse para que se absorban de manera eficaz es fundamental. Descubra cuál es el mejor momento para tomar vitaminas y minerales, y dé un impulso aun mayor a su salud natural.

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La importancia de los micronutrientes

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Hay decenas de vitaminas y minerales de calidad que debemos proporcionar al cuerpo a través de los alimentos que comemos para contribuir a su funcionamiento. Algunos trabajan juntos y otros pueden anularse entre sí. Descubra las mejores vitaminas diarias que el cuerpo necesita para ayudar a su salud nutricional general.

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¿Qué son y para qué sirven los suplementos?

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Hay una lista de vitaminas y minerales esenciales que nuestro cuerpo utiliza para favorecer diversas funciones, pero a veces es difícil obtener de nuestra dieta todo lo que necesitamos. Incluso en la alimentación natural podemos carecer de la calidad nutricional que necesitamos, por lo que los suplementos nutricionales pueden ofrecer una forma más fácil de mantener el equilibrio corporal esencial y ayudar a la salud natural.

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