Nuestra Lifeplus formula
Toda una vida de bienestar

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Suplementación nutricional

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Suplementación nutricional

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En Lifeplus, compartimos una pasión por ayudar a otros a alcanzar todo su potencial y disfrutar así de una vida más sana y feliz. Nuestro trabajo como líderes en salud holística tiene como fin sustituir la ansiedad por información útil sobre lo sencillo que puede ser gozar de toda una vida de bienestar.

Con tanta información sobre el estilo de vida saludable disponible sobre aspectos como lo que se debe comer (desde los carbohidratos hasta las verduras), cuándo se debe hacer ejercicio (ya sea en casa o en el gimnasio), cuánto se debe dormir y cómo debemos sentirnos, puede resultar difícil saber dónde hay que buscar respuestas en las que poder confiar. Lifeplus formula abarca la filosofía y el enfoque práctico para alcanzar el bienestar general que compartimos desde hace tiempo. Respaldada por la ciencia nutricional, resume nuestros conocimientos y nuestra experiencia para revelar una sólida manera de reforzar, apoyar y suplementar su salud.

Le ayudaremos a descubrir qué es lo que más le conviene para que se mantenga motivado y siga por el buen camino para alcanzar sus objetivos en cuanto a bienestar. Descubra hábitos saludables e inspiradores que le permitirán conseguir un equilibrio completo entre la mente, el cuerpo y el alma, además de pequeños pero importantes pasos que le ayudarán a alcanzar una mejor calidad de vida.

"Se denomina medicina holística, pero en realidad está más relacionada con evitar la necesidad de recurrir a la medicina. Las personas ponen en práctica nuestra Lifeplus formula para alcanzar el bienestar si comen bien, tienen un estado de ánimo positivo y se mantienen activas. Además, están descubriendo que esta perspectiva integral de la vida les hace ser más felices y estar más sanos, aumenta su optimismo, les da esperanza, y les ayuda a tener la mente abierta y a sentirse seguros”. Dr. Dwight McKee, director científico de Lifeplus.

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Mantenerse activo en casa

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Hay varios motivos por los que es posible que necesitemos mantenernos activos en casa, en lugar de en otro sitio. Puede ser por preferencia personal, debido al clima, por motivos económicos o, incluso, porque trabajemos desde casa. Pero ¿cómo podemos mantenernos activos y concentrados?

 

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Incorporación del ejercicio en la vida cotidiana

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La palabra "ejercicio" a veces puede asustar a la gente. Sobre todo porque a menudo no saben cómo hacer ejercicio de forma que se adapte a su estilo de vida cotidiano. Incorporar planes de entrenamiento en las tareas que realiza diariamente es más fácil de lo que piensa, así que también usted puede aprovechar los beneficios del ejercicio físico para la salud.

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Los beneficios del ejercicio para la salud mental

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Existen numerosos factores que pueden causar un efecto positivo en la salud mental, y está cientificamente comprobado que el ejercicio es uno de los factores principales. Descubra los beneficios que aporta el ejercicio físico a la salud y cómo puede ayudarle a controlar el estrés, su forma física y su salud.

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La base del fitness

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Muchos olvidamos el impacto que tiene la espalda en nuestra forma física y el hecho de que influye en cómo hacer ejercicio y a qué nivel de intensidad. La importancia de cuidar la espalda a diario es, por lo tanto, clave para contribuir a nuestros planes de entrenamiento, ya se trate de un entrenamiento en el gimnasio, de ejercicios de peso corporal o de un paseo por el parque. Hay distintos ejercicios diarios que puede hacer para reforzar su espalda.

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Tomar nutrientes sobre la marcha

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Centrarse en su nutrición diaria es clave, y es igualmente importante asegurarse de que su cuerpo esté recibiendo todas las diferentes vitaminas y minerales que necesita antes, durante y después del ejercicio. El momento lo es todo. Es importante asegurarse de que tiene los mejores productos de nutrición deportiva de calidad para que pueda recargar fuerzas y reponerse en el momento justo para respaldar sus ejercicios de entrenamiento físico.

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Comida azul: antioxidantes contra radicales libres

Comer bien

Las revistas sobre estilo de vida suelen hablar sobre las increíbles propiedades para la salud de los antioxidantes. Pero, ¿cuáles son las mejores fuentes de estas sustancias que combaten los radicales libres?  Intente añadir frutas y verduras de color azul, morado y negro a su dieta, como el superalimento que es el arándano, para obtener algunos de los mejores antioxidantes y combatir los radicales libres.

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¿La dieta puede mejorar el sistema inmunitario?

Comer bien

Todos nosotros somos diferentes, y eso también se aplica a nuestro sistema inmunitario. Hay diversos factores que pueden influir en nuestro sistema inmunitario, y nosotros podemos controlarlos para garantizar que nuestras defensas se mantengan lo más fuertes posible. Una forma de conseguirlo es llevando un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.

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Toma de decisiones dietéticas saludables

Comer bien

Con tantas dietas diferentes entre las que elegir, es importante que mantenga su salud nutricional recibiendo la cantidad diaria recomendada de las vitaminas, las proteínas, los minerales y la energía que su cuerpo necesita.

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Alimentos para mejorar la concentración

Comer bien

Mejore su concentración gracias a superalimentos deliciosos como los arándanos. Ricos en antioxidantes, ayudan a dar a su cuerpo un empujón natural en lugar de utilizar azúcares para obtener energía que, en cantidades poco saludables, pueden inhibir la pérdida de peso. Se cree que los platos con deliciosas verduras de hoja verde, hierbas aromáticas y especias ayudan a mejorar la atención y la concentración.

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Alimentación y estado de ánimo

Comer bien

La típica comida para consolarse es un ejemplo del conocido vínculo entre nuestro estado de ánimo y lo que comemos. Examinamos esto desde el otro ángulo, los alimentos para mejorar el ánimo, para comprender qué alimentos pueden reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar mental. ¿Por qué no probar un delicioso plato de verduras y aperitivos veganos para mantener sus niveles de energía o convertir los antojos en actividades como un entrenamiento para quemar grasa?

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Adentrarse en la terapia ecológica

Estado de ánimo

La ecoterapia o terapia de la naturaleza se centra en los beneficios positivos para la salud física y mental. Cada vez es más común realizar actividades al aire libre e interactuar con la naturaleza para regenerar el cuerpo y la mente. Los servicios sanitarios, con su comprensión de la salud mental, suelen recomendar la ecoterapia porque puede ayudar con los síntomas del estrés, y la salud mental es muy importante para mejorar la autoestima y la confianza.

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Ser amables: ¿es bueno para nuestra salud mental?

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Incluso en los momentos más difíciles, la amabilidad es una de esas pocas cosas que permanecen constantes. En la actual pandemia de la COVID-19, parece que muchos aún encuentran tiempo para tender la mano a los demás. Cada uno de nosotros se ve afectado de manera diferente y sufre en distinta medida. Y, por supuesto, todo es relativo. Sin embargo, abundan las historias de altruismo, por pequeñas que sean. Casi con certeza, estas buenas obras se hacen con la intención de ayudar al prójimo. Sin embargo, al hacerlo, también nos hemos ayudado a nosotros mismos.

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La generosidad importa para la salud mental y la felicidad

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¿Por qué ser generoso puede tener un impacto positivo en el bienestar mental? La generosidad es probablemente una de las cualidades más subestimadas pero necesarias en nuestras vidas. Para algunos, puede ser la base para tener una salud mental positiva. El mundo sería un lugar mejor si fuésemos más amables los unos con los otros, ya que la verdadera felicidad proviene de dar de forma generosa sin esperar nada a cambio.

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Cómo restaurar el equilibrio del pH de la piel

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El estado general de la piel está estrechamente relacionado con su nivel de pH. Una piel equilibrada que se encuentre dentro del rango de pH óptimo tiene una mayor capacidad para equilibrar la humedad, procesar los nutrientes y mantenerse limpia y saludable. Descubra cómo mantener un buen equilibrio de pH y disfrutar de una piel sana por dentro y por fuera. 

 

 

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La importancia del sueño

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Descansar es vital para nuestra salud física y mental. ¿Sabía que el sueño consta de cinco fases y que es necesario pasar por cada una de ellas para disfrutar de un descanso verdaderamente reparador? Aprenda todo lo que necesita saber sobre el sueño y cómo descansar apaciblemente con nuestros consejos prácticos.

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Tomar vitaminas de calidad siempre es beneficioso, pero saber en qué momento deben tomarse para que se absorban de manera eficaz es fundamental. Descubra cuál es el mejor momento para tomar vitaminas y minerales, y dé un impulso aun mayor a su salud natural.

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¿Para qué sirve la vitamina C?

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La vitamina C es probablemente una de las vitaminas más conocidas y la mayoría de nosotros la toma cuando nos resfriamos. Sin embargo, esta vitamina esencial tiene muchas otras propiedades que ayudan a proteger nuestras células y mantenerlas sanas.Además de contribuir a la salud de la piel, los vasos sanguíneos, los huesos y los cartílagos, es un potente antioxidante que ayuda al sistema inmunológico.

 

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El papel de los omegas

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Aunque la gente trata de evitar las grasas, el cuerpo necesita una pequeña cantidad en la dieta, ya que es incapaz de producir los ácidos grasos esenciales que utiliza para numerosas funciones clave. La importancia de los omegas suele pasarse por alto. No se trata únicamente de encontrar las fuentes dietéticas de los omegas, sino de conseguir el equilibrio adecuado.

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¿Qué es la biodisponibilidad?

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Algunas veces, tomar suplementos nutricionales no es suficiente. La biodisponibilidad es un factor importante para que los suplementos sean eficaces o no y que el cuerpo los absorba completamente. ¿Cuál es la mejor guía completa para tomar suplementos nutricionales? Es individual para usted y su salud natural. Muchas vitaminas también se absorben mejor cuando se combinan.

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¿Qué son y para qué sirven los suplementos?

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Hay una lista de vitaminas y minerales esenciales que nuestro cuerpo utiliza para favorecer diversas funciones, pero a veces es difícil obtener de nuestra dieta todo lo que necesitamos. Incluso en la alimentación natural podemos carecer de la calidad nutricional que necesitamos, por lo que los suplementos nutricionales pueden ofrecer una forma más fácil de mantener el equilibrio corporal esencial y ayudar a la salud natural.

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