Nuestra Lifeplus formula
Toda una vida de bienestar

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Suplementación nutricional

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Suplementación nutricional

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En Lifeplus, compartimos una pasión por ayudar a otros a alcanzar todo su potencial y disfrutar así de una vida más sana y feliz. Nuestro trabajo como líderes en salud holística tiene como fin sustituir la ansiedad por información útil sobre lo sencillo que puede ser gozar de toda una vida de bienestar.

Con tanta información sobre el estilo de vida saludable disponible sobre aspectos como lo que se debe comer (desde los carbohidratos hasta las verduras), cuándo se debe hacer ejercicio (ya sea en casa o en el gimnasio), cuánto se debe dormir y cómo debemos sentirnos, puede resultar difícil saber dónde hay que buscar respuestas en las que poder confiar. Lifeplus formula abarca la filosofía y el enfoque práctico para alcanzar el bienestar general que compartimos desde hace tiempo. Respaldada por la ciencia nutricional, resume nuestros conocimientos y nuestra experiencia para revelar una sólida manera de reforzar, apoyar y suplementar su salud.

Le ayudaremos a descubrir qué es lo que más le conviene para que se mantenga motivado y siga por el buen camino para alcanzar sus objetivos en cuanto a bienestar. Descubra hábitos saludables e inspiradores que le permitirán conseguir un equilibrio completo entre la mente, el cuerpo y el alma, además de pequeños pero importantes pasos que le ayudarán a alcanzar una mejor calidad de vida.

"Se denomina medicina holística, pero en realidad está más relacionada con evitar la necesidad de recurrir a la medicina. Las personas ponen en práctica nuestra Lifeplus formula para alcanzar el bienestar si comen bien, tienen un estado de ánimo positivo y se mantienen activas. Además, están descubriendo que esta perspectiva integral de la vida les hace ser más felices y estar más sanos, aumenta su optimismo, les da esperanza, y les ayuda a tener la mente abierta y a sentirse seguros”. Dr. Dwight McKee, director científico de Lifeplus.

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Motivación para mejorar la forma física

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Todos somos conscientes de los numerosos beneficios para la salud del ejercicio físico y todos tenemos las mejores intenciones de mantenernos en forma, pero mantener esa motivación y atención a veces puede ser la parte más difícil. Seguir algunos consejos sencillos como fijarse objetivos realistas, añadir variedad a los planes de entrenamiento y escuchar música puede ayudarle a mantenerse en forma.

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Tomar nutrientes sobre la marcha

Mantenerse activo

Centrarse en su nutrición diaria es clave, y es igualmente importante asegurarse de que su cuerpo esté recibiendo todas las diferentes vitaminas y minerales que necesita antes, durante y después del ejercicio. El momento lo es todo. Es importante asegurarse de que tiene los mejores productos de nutrición deportiva de calidad para que pueda recargar fuerzas y reponerse en el momento justo para respaldar sus ejercicios de entrenamiento físico.

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Mejore su salud mediante los deportes de la comunidad

Mantenerse activo

Cada persona encuentra su propia motivación para mantenerse en forma. Con tantas opciones diferentes para hacer ejercicio, ¿ha pensado alguna vez en los deportes comunitarios? Muchos estudios han observado una fuerte conexión entre la buena salud mental y la forma física. ¡Añada variedad a sus planes de entrenamiento y ayude a su salud, felicidad y conectividad!

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Incorporación del ejercicio en la vida cotidiana

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La palabra "ejercicio" a veces puede asustar a la gente. Sobre todo porque a menudo no saben cómo hacer ejercicio de forma que se adapte a su estilo de vida cotidiano. Incorporar planes de entrenamiento en las tareas que realiza diariamente es más fácil de lo que piensa, así que también usted puede aprovechar los beneficios del ejercicio físico para la salud.

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La base del fitness

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Muchos olvidamos el impacto que tiene la espalda en nuestra forma física y el hecho de que influye en cómo hacer ejercicio y a qué nivel de intensidad. La importancia de cuidar la espalda a diario es, por lo tanto, clave para contribuir a nuestros planes de entrenamiento, ya se trate de un entrenamiento en el gimnasio, de ejercicios de peso corporal o de un paseo por el parque. Hay distintos ejercicios diarios que puede hacer para reforzar su espalda.

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Toma de decisiones dietéticas saludables

Comer bien

Con tantas dietas diferentes entre las que elegir, es importante que mantenga su salud nutricional recibiendo la cantidad diaria recomendada de las vitaminas, las proteínas, los minerales y la energía que su cuerpo necesita.

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La variedad en una dieta saludable es fundamental

Comer bien

Los nutricionistas aconsejan contar con todos los grupos de alimentos en la dieta para mantenerse sano. Seguir una dieta equilibrada de platos deliciosos, divertidos y sabrosos, incluidas recetas veganas y vegetarianas, proporcionará a su cuerpo todos los nutrientes que necesita. ¡Y es sabido que una onza de chocolate de vez en cuando es buena para usted!

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Comida azul: antioxidantes contra radicales libres

Comer bien

Las revistas sobre estilo de vida suelen hablar sobre las increíbles propiedades para la salud de los antioxidantes. Pero, ¿cuáles son las mejores fuentes de estas sustancias que combaten los radicales libres?  Intente añadir frutas y verduras de color azul, morado y negro a su dieta, como el superalimento que es el arándano, para obtener algunos de los mejores antioxidantes y combatir los radicales libres.

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Buenos platos vegetarianos para la cena

Comer bien

Las dietas veganas y vegetarianas están aumentando en todo el mundo, ya que los nutricionistas y expertos médicos promueven los beneficios para la salud de consumir más comidas basadas en verduras. Algunos platos deliciosos con ingredientes como los garbanzos, las verduras de hoja verde, la avena, la fruta deshidratada y las naranjas pueden aportar todos los macronutrientes, las vitaminas y los minerales esenciales que necesitamos.

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Comer alimentos de temporada

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Comer alimentos de temporada beneficia tanto a su economía como a su salud. Las frutas y verduras de temporada contienen muchos minerales y vitaminas esenciales, por lo que son alimentos saludables. El producto de temporada tiene un sabor fantástico, ayuda al proceso natural de sanación del cuerpo y apoya la economía local. Lea este artículo y descubra las vitaminas y sus fuentes y cómo mantener presente el consumo de alimentos sanos de temporada durante todo el año.

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La importancia de la rutina para el bienestar psicológico

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Fijarse unos objetivos y una rutina aporta numerosos beneficios a la salud y nos ayuda a entender el bienestar psicológico. Obtenga más información sobre estas ventajas y descubra las sencillas formas de implantar una rutina en su día a día para lograr el bienestar psicológico y disfrutar de una sensación de calma.

 

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Adentrarse en la terapia ecológica

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La ecoterapia o terapia de la naturaleza se centra en los beneficios positivos para la salud física y mental. Cada vez es más común realizar actividades al aire libre e interactuar con la naturaleza para regenerar el cuerpo y la mente. Los servicios sanitarios, con su comprensión de la salud mental, suelen recomendar la ecoterapia porque puede ayudar con los síntomas del estrés, y la salud mental es muy importante para mejorar la autoestima y la confianza.

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Psiquiatría nutricional

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La psiquiatría nutricional es una disciplina relativamente nueva que identifica la relación entre los alimentos que consumimos y el efecto que tienen en nuestro estado de ánimo. Obtenga más información sobre el vínculo entre la mente y el estómago y conozca qué alimentos le ayudarán a controlar mejor el estrés y cuáles debe evitar para mantener una salud mental adecuada.

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El "tiempo para mí" marca la diferencia en la salud mental

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Dedicar tiempo a otras personas refleja su buen carácter, pero practicar el "tiempo para mí" puede ayudar a mantener el estrés de la vida diaria bajo control para apoyar un estilo de vida sano. El "tiempo para mí", hacer algo que le agrade, depende de la persona. Ya dedique tiempo a leer una revista, hacer meditación con respiración o ir al gimnasio, puede ayudarle a relajarse, a hacer rejuvenecer su pasión y a aumentar su paciencia.

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Las ventajas de realizar ejercicios de concentración diarios

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La concentración es importante para el bienestar y la salud mentales. Se trata de la entereza para ver las cosas y situaciones como son en verdad, y la meditación por sí sola puede ser un gran ejercicio para ayudar a reducir el estrés. Además, los servicios de salud ya reconocen los efectos positivos que el arte de la meditación y las técnicas de respiración profunda pueden tener para reducir la ansiedad y otros tipos de estrés.

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La importancia de los micronutrientes

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Hay decenas de vitaminas y minerales de calidad que debemos proporcionar al cuerpo a través de los alimentos que comemos para contribuir a su funcionamiento. Algunos trabajan juntos y otros pueden anularse entre sí. Descubra las mejores vitaminas diarias que el cuerpo necesita para ayudar a su salud nutricional general.

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Ayuno y suplementos nutricionales

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El ayuno tiene muchos beneficios para la salud, pero es importante que no olvidemos el papel que desempeñan las vitaminas en el organismo y que nos aseguremos de que seguimos obteniendo todos los nutrientes necesarios al realizar uno. Obtenga más información sobre cómo obtener los nutrientes necesarios y consumirlos sin romper el ayuno.

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¿Qué son los fitonutrientes?

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Los fitonutrientes son compuestos procedentes de plantas y que cuentan con propiedades capaces de mejorar la salud. Descubra por qué es importante que cada plato que consumimos contenga alimentos de varios colores para mejorar de forma natural su salud, y qué fitonutrientes contienen las distintas frutas y verduras.

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El papel de los omegas

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Aunque la gente trata de evitar las grasas, el cuerpo necesita una pequeña cantidad en la dieta, ya que es incapaz de producir los ácidos grasos esenciales que utiliza para numerosas funciones clave. La importancia de los omegas suele pasarse por alto. No se trata únicamente de encontrar las fuentes dietéticas de los omegas, sino de conseguir el equilibrio adecuado.

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Hacer de tripas corazón

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¿Cuántos factores diferentes están relacionados con el intestino? Debido a la relación entre el cerebro y el intestino, la digestión, el estado de ánimo, la salud e incluso los pensamientos están vinculados al intestino, lo que destaca la importancia de los probióticos. Los probióticos son bacterias vivas que ayudan a restaurar el equilibrio natural de las bacterias del intestino que se desecharon debido a la vida moderna, a una dieta deficiente o a una toma excesiva de antibióticos.

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